🧘‍♀️ Ce que nous proposons :

🌿 Cours de Hatha Yoga traditionnel

 Un yoga doux et progressif pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et retrouver un équilibre intérieur.
Cette pratique procure un véritable sentiment de bien-être, en agissant en profondeur sur le corps et le mental.

Chaque séance comprend des postures (āsanas), des exercices de respiration consciente (prāṇāyāma), des temps de recentrage et de relaxation.

L’ensemble vise à rétablir l’équilibre, à détendre les tensions accumulées et à favoriser une régénération profonde, aussi bien physique que mentale.

✨Le professeur propose des postures plus ou moins élaborées en fonction de l’avancement et de l’état de santé de l’élève.

🌸 Cours de yoga de la femme

Le yoga de la femme est une pratique adaptée aux différents moments de la vie féminine (menstruations, post-partum, préménopause, ménopause, fatigue, besoin de recentrage, …).

Ce cours propose des mouvements qui accompagnent chaque femme, la soutient, lui apprend à se connaître, tant sur le plan physique qu’émotionnel, en favorisant l’écoute de soi, une régulation naturelle du stress, des charges mentales, et une harmonisation intérieure.

✨ Pas besoin d’avoir une pratique régulière ou un bon niveau de yoga : ce cours est ouvert à toutes, quel que soit l’âge ou l’expérience.

🌙 Séances de méditation et de relaxation

Un moment pour soi, profondément régénérant, sans efforts physiques.

Ces séances invitent à ralentir, à se recentrer, à s’écouter en profondeur. À travers des respirations guidées, des visualisations, des mantras, on apprend à relâcher les tensions, à déposer le trop-plein émotionnel et à revenir à l’essentiel.

C’est un espace de calme intérieur, où l’on peut évacuer le stress, se reconnecter à ce que l’on ressent et avancer en conscience.

Un travail subtil mais puissant, qui aide à mieux se comprendre, à lâcher prise… et à devenir chaque jour un peu plus la version alignée et apaisée de soi-même.

✨Aucune expérience n’est nécessaire : ce moment est ouvert à tous.

💞 Conférence : étude de la Bhagavad-gītā

Découvrir le véritable sens du yoga à travers la Bhagavad-gītā, un texte millénaire considéré comme l’un des grands écrits spirituels de l’humanité.

Nous aborderons les 5 grands thèmes, tels que la nature de l’âme (Jīva), le monde matériel, le temps (kāla), l’action (karma) et l’Ame Suprême.

Loin d’une approche intellectuelle ou scolaire, ces rencontres offrent un véritable espace de questionnement intérieur.

On y prend le temps d’explorer les grandes questions que chacun porte en soi : Qui suis-je vraiment ? Pourquoi j’agis comme je le fais ? Qu’est-ce qui me freine ? Où se trouve ma paix intérieure ?

À travers l’étude de la Bhagavad-gītā, nous apprenons à mieux comprendre la machine complexe dans laquelle nous vivons – ce corps, ce mental, ces émotions – pour ne plus en être esclaves.

La Gītā appelle le véritable yogī : celui qui agit avec conscience, détachement et amour.

« Pour l’âme qui l’a conquis, le mental est un ami, mais pour celle qui ne l’a pas contrôlé, il agit contre elle tel un ennemi. »

(Bhagavad-gītā 6.6)

✨Ces conférences sont ouvertes à tous, sans prérequis.
Un temps d’échange est souvent prévu à la fin de chaque rencontre.

🌺 Stages thématiques et retraites

Des temps forts dans l’année pour approfondir sa pratique : stages autour des chakras, du yoga sonore, du rire, ou des retraites dans des lieux inspirants.

Plus que des simples cours physiques, notre yoga invite à une exploration de soi dans la douceur, la simplicité et le respect de chacun.

Inspirée de la tradition Vaiṣṇava  , notre démarche reste ouverte à tous.